imuslim

Cara nak rawat anxiety – Edisi 2022

Share
Share
Share

Belajar macam mana nak rawat anxiety

First kenal pasti dulu apa itu anxiety. Kalau dah kenal & dah faham, boleh la kita merawat anxiety ni dengan mudah. 

Ramai orang ada anxiety, tapi tak ramai orang tahu yang dirinya ada anxiety.

Sebenarnya anxiety dah pun jadi pada diri, cuma tak perasan je sebab tak tahu. Jom baca artikel ni untuk tahu lebih lanjut. 

Links

Belajar punca anxiety sebenarnya

Sebelum kita nak sembuh, kita kena belajar apa punca anxiety yang sebenarnya. Ilmu tu penting sebelum kita buat apa apa. Bila kita dah belajar, baru timbul keyakinan dalam diri. Bila dah yakin, baru kita buat. Bila kita buat, baru la jadi. Masalah pun settle. Simple kan?

Nak belajar kat mana masalahnya? Simple. Sekarang zaman IT. Buat research kat google. Mudah & senang. Banyakkan membaca, maka pengetahuan kita akan bertambah dari hari ke hari. 

Lagi lagi tahun 2022 ni zaman tiktok, ada je banyak perkongsian dari doktor doktor pakar & pengamal perubatan Islam. Boleh search & dengar. Tak ada lagi istilah, tak tahu nak belajar kat mana. 

Anxiety sebenarnya "hypersensitive"

Bila dalaman kita terlalu “hypersensitive” maka kita jadi mudah untuk merasa. 

Mudah rasa dengan keadaan sekeliling kita.

Mudah rasa baik buruk pada jiwa manusia yang lain.

Mudah rasa tempat yang tak elok & sebagainya.

Cuma hypersensitive ni akan lebih merasa kepada benda benda yang negatif sahaja. 

Sebab benda negatif disekeliling kita ni banyak. Termasuk la manusia manusia yang berhati toksik. So bila kita anxiety, kita akan peka dengan benda benda negatif. 

Orang lain mungkin tak nampak apa yang kita nampak. Tapi kita boleh nampak & rasa. 

"Super hypersensitive bermaksud dalaman kita ni sangat sangat peka, sampai kuman pun kita nak kaji."

anxiety

Ada gerak hati yang tersangat kuat

Biasanya anxiety ni dikaitkan dengan ‘gerak hati yang sangat kuat’ Bahasa lain kita sebut insting, naluri & sixth sense. 

Kebanyakan pesakit anxiety, boleh baca jiwa & watak orang lain. Bila gerak rasa dihati jadi kuat, kita akan jadi cepat trigger dengan benda benda negatif yang ada pada diri seseorang. 

Apa yang kita nampak tu semua akan membebankan otak. Sebab terlalu banyak sangat info info negatif yang masuk kedalam otak kita.

Itu yang menyebabkan kita jadi ‘overthinking’ Sebab kita trauma, macam macam benda dah tengok & jadi depan mata. 

Ini yang biasa jadi pada kebanyakan pesakit anxiety lah. Mungkin tak semua alami macam ni sebab tak perasan atau dah kena ‘brainwash’

"Gerak hati yang terlalu kuat boleh sebabkan otak kita overload & stress sepanjang masa"

"Sebab tu kita tak boleh pergi tempat tempat yang tertentu. Asal pergi je sakit."

Tanda tanda anxiety

Ni yang biasanya pesakit alami bila terkena anxiety:

1. Selalu rasa berdebar tanpa sebab yang jelas. 

2. Selalu rasa ada benda bergerak gerak dibalik kulit. 

3. Selalu rasa ada benda duduk atas bahu. Bahu rasa berat. 

4. Selalu banyak angin pada tubuh badan. Menggeletar & rasa nak muntah. 

5. Ada masalah gerd pada diri. 

6. Selalu rasa takut tanpa sebab yang jelas. 

7. Selalu diserang panic attack

8. Selalu rasa diri diperhatikan. 

9. Hilang keseimbangan badan. 

10. Selalu mimpi yang bukan bukan. 

11. Selalu rasa sesak nafas tanpa sebab yang jelas. 

12. Selalu rasa sakit jantung. Tapi sebenarnya tak ada. 

13. Selalu rasa dada tak selesa. Fikir nak mati. 

14. Selalu sangat fikir nak mati, macam dah tiada harapan & lain lain. 

15. Terlalu sangat risau tentang kesihatan diri. 

16. Takut bila mendengar berita buruk, kematian & lain lain. 

17. Selalu rasa nak marah. 

18. Hati yang terlalu sensitif. 

19. Kerap bertengkar dengan pasangan disebabkan hal hal yang kecil. 

20. Cepat penat tanpa sebab yang jelas. Malas nak fikir semua benda. 

rawat anxiety

Step 1: Solat hajat 7 hari

Mula mula sekali kita buat solat hajat dulu. Apa apa kita kena minta pada Allah dulu. 

Sebab hanya Allah sahaja yang boleh sembuhkan diri kita. So minta pada Allah dulu sebelum buat sesuatu. Solat hajat selama 7 hari dengan niat yang sama. Niat sembuhkan sakit anxiety. 

Hari hari solat hajat selama 7 hari berturut. Kalau boleh buat 4 rakaat. Selepas solat, doa supaya diberikan kesembuhan zahir & batin. Simple tapi yakin pada kuasa Allah maka kita akan sembuh. 

Step 2: Buat ruqyah mandiri

Ruqyah ni penting untuk kita buat pada diri sendiri. Tak perlu pun lagi jumpa perawat Islam & doktor. Kita masih boleh usahakan dulu dengan ruqyah mandiri. 

Ruqyah mandiri ni bermaksud kita meruqyah diri sendiri untuk membuang anasir anasir jin yang ada pada diri kita. Kalau anxiety kita ada kaitan dengan masalah gangguan jin, hilang jin maka hilanglah anxiety. 

So simple kan? Jom amalkan sekarang. 

"Ruqyah mandiri boleh buang unsur unsur yang tak baik pada diri kita. Sekali gus boleh merawat penyakit yang sedia ada."

Step 3: Sibukkan diri dengan kerja

Sibukkan diri kita dengan kerja. Banyakkan fikir tentang kerja dari fikirkan pasal anxiety ni. 

Anggaplah anxiety ni dah tak ada. Kalau rasa ada pada diri, buat je tak tahu. Simple. Busykan diri dengan kerja selama 40 hari. Percaya dia akan hilang. Sebab kita dah buat solat hajat & ruqyah. 

Busykan diri dengan kerja ni cuma asbab je. Makin kita busy, makin kita tak ada masa nak fikir bukan bukan. Bila kita free je, fikiran tu datang yang bukan bukan. 

So penting untuk kita fokus pada kerja & study. Sibukkan diri dengan apa saja, termasuk la tengok movie. 

"Jangan buang masa fikir pasal anxiety, nanti anxiety merajuk & tinggalkan diri kita"

Step 4: Wajib pergi jalan jalan

Jalan jalan ni wajib ya untuk pesakit anxiety. 

Jangan terperuk duduk dalam rumah je, lepas tu harapkan kesembuhan. Tak boleh macam tu. Memang tak jadi apa biasanya. 

Kita kena keluar dari rumah, banyakkan bergerak & tengok pemandangan. 

Jalan kat tepi pantai ke, jalan jalan bercuti ke, asalkan kita berjalan. Kita kena dapatkan suasana yang berbeza dari rumah. 

Bila hari hari tengok benda yang sama, lalu suasana yang sama, itu yang buat kita stress. Kalau kita banyak bergerak & lalu suasana yang berbeza, kita takkan stress.  Pada masa yang sama kita dikira sedang merawat anxiety pada diri sendiri. 

"Jangan buang masa fikir pasal anxiety, nanti anxiety merajuk & tinggalkan diri kita"

Step 5: Luahkan apa yang terpendam

Luahkan perasaan yang terpendam dalam diri. Lagi banyak kita menyimpan, lagi sakit jiwa kita. Gabung pulak dengan anxiety, memang susah la nak baik. 

Duka yang ada dalam diri, kita kena keluarkan. Betul, mengadu la kepada Allah, tapi dengan manusia juga kita perlu meluahkan. Islam tak sempit. 

Kalau tak, tak perlu ada la pakar motivasi, doktor kaunseling & sebagainya. 

Lagi lama kita simpan, lagi susah kita nak baik. Luahkan pada orang yang betul, dapat merawat jiwa yang merana ni kearah yang lebih baik. 

"Jangan asyik fikir tentang sakit. Bukan sakit yang buat kita fikir. Tapi fikir la yang buat kita sakit.

Step 6: Banyakkan makan buah buahan

Makan buah buahan ni termasuk kaedah nak rawat anxiety. Jadi ambil serius tentang ni. 

Kita kena makan buah, sebab dalam buah tu ada nutrisi & vitamin. So nutrisi yang ada dalam buah ni penting sangat untuk kita balance kan otak kita ni. Baru la kita tak anxiety. 

Cuba tengok balik hidup kita, selalu makan buah tak? Ha tu yang mungkin boleh jadi sebab risiko untuk kita terkena anxiety tu tinggi. 

Step 7: Wajib bersukan

Sukan boleh bantu badan kita untuk pulih dengan cepat. Lagi banyak kita sukan, lagi cepat kita proses pemulihan tu berlaku. Ni pun dikira rawat anxiety jugak. 

Keluarkan peluh setiap hari, biarkan semua organ kita aktif. Baru otak kita jadi aktif & boleh berfikir dengan waras. Sukan boleh bantu dalam proses pemulihan mental. So nak rawat anxiety, kita kena bersukan.

Kita buat sukan dalam seminggu dulu, lepas seminggu kita tengok perubahan anxiety pada diri. InsyaAllah kita akan nampak perubahannya walaupun tak sepenuhnya. 

Kesimpulan

Sakit ni boleh baik. Bukan tak boleh baik. Cuma masa & kesungguhan tu diperlukan. 

Kesabaran yang tinggi diperlukan untuk kita pulih sepenuhnya.

Kalau bukan melalui Doktor, boleh melalui pengamal perubatan ruqyah. Mana mana rawatan, semua nya dalam kategori perubatan Islam. 

Kaedah apa pun boleh untuk sembuhkan anxiety, asalkan dalam keredhaan Allah. Sakit ni datang untuk kita belajar, bila kita dah belajar, insyaAllah kita akan sembuh. 

Sembuh kita dapat, ilmu pun kita dapat. Hanya Allah yang Maha Mengetahui. 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

7 tanda orang tak ikhlas dengan kita

Tak pasti orang tu ikhlas ke tak kawan dengan kita, tapi dapat rasa sikit sikit yang orang tu macam tak sudi nak berkawan dengan kita.

10 tanda sihir pemisah yang wajib kita tahu!

Sihir pemisah Jin yang dihantar untuk memisahkan pasangan yang tengah bahagia. Kalau tak bahagia, biasanya orang tak hantar.  Sihir pemisah ni ada kat mana mana je. 

8 sebab kenapa kita hidup miskin

Ada banyak sebab kenapa kita hidup miskin. Paling penting jangan merungut dalam kehidupan. Lagi kita merungut, lagi kita miskin.

14 sebab kenapa kita hilang kawan

Hidup rasa sunyi? Tak tahu kenapa semua kawan menjauh? Atau diri kita sendiri yang dah tak serasi dengan kawan? Mungkin artikel ni ada jawapannya.

16 punca rezeki sempit

Ramai sebenarya tak perasan punca kenapa rezeki kita sempit. So jom baca artikel ni untuk tahu lebih lanjut.

8 rahsia menarik rezeki (Edisi 2022)

Ilmu menarik rezeki Nak tarik rezeki ni kita kena ada ilmu dia. Ada macam macam kaedah biasanya. Ada kaedah mudah & ada kaedah yang susah. 

Usahakan 6 perkara ni dulu sebelum bercerai!

Bercerai Bukan benda main main bila sebut bercerai ni.  Sebelum menyesal kita kena usaha dulu beberapa perkara, kalau tak jalan juga baru bercerai.  Kadang kadang

12 tanda Allah sayang kita

Allah sayang kita Allah kalau sayang pada kita, dia akan bagi apa yang kita perlukan. Dia akan jadikan dekat dengan diriNya.  Cara Allah tunjukkan sayangNya

11 tanda jin asyik pada diri

Tanda jin asyik Tanda jin asyik ni panduan je untuk kita tahu ada ke tak gangguan jin asyik pada diri. Kalau ada lebih dari 3

11 tanda kemurungan (Edisi 2022)

Apa itu kemurungan? Kemurungan ni merujuk pada keadaan diri yang down, hilang semangat & tak minat lagi untuk buat apa apa aktiviti.  Kemurungan ada yang

12 pekerjaan yang buat kita jadi kaya raya!

Pekerjaan yang mudah kaya Banyak kerja yang boleh mendatangkan keuntungan berlipat kali ganda. Kerja pun mudah, duit pun senang nak masuk.  Tapi tak ramai yang

9 sebab kita rasa tak berguna

Kenapa kita rasa tak berguna? Ada banyak faktor kenapa kita rasa tak guna. Kita rasa down, kita rasa macam disisihkan semua orang, kita rasa terhina.

10 tanda kita terkena sihir perniagaan

Sihir perniagaan Ada banyak jenis sihir perniagaan. Umumnya kita akan panggil sihir perniagaan sahaja.  Sihir ni boleh sebabkan perniagaan kita lingkup & tak ada customer

9 sebab rasa berat nak solat

Rasa berat nak solat Mesti kita selalu fikir, kenapa kita berat nak solat. Padahal solat tu mudah sangat. Cuma perlukan 5-10 minit saja nak buat

error: [email protected]