Hari ni kita nak sembang pasal buah yang amazing ni, iaitu khasiat buah delima! Jom kita tengok apa yang best sangat pasal buah ni sampai orang duk puji-puji. Nanti mesti korang pun teringin nak try, kan?
Korang tahu tak, buah delima ni power gila bila bab jaga kesihatan jantung. Sebab apa eh? Jom kita tengok point-point menarik ni:
- Kaya dengan antioksidan yang tinggi, macam polifenol.
- Membantu mengurangkan plaque dalam saluran darah.
- Mencegah penggumpalan darah.
2. Membantu sistem pencernaan
Selain jaga jantung, buah delima ni pun bagus untuk sistem pencernaan kita. Jangan main-main, tau!
- Mengandungi serat yang membantu melancarkan proses pencernaan.
- Baik untuk mencegah sembelit dan memperbaiki sistem usus.
3. Kulit cantik, berseri-seri
ini pasti favorite para gadis-gadis. Kulit korang mesti lagi glowing kalau makan buah delima ni!
- Mengandungi vitamin C yang membantu membina kolagen untuk kulit.
- Antioksidan dalam buah delima ni bagus untuk melawan radikal bebas.
- Mencegah penuaan dan kedutan, jadi muka kita nampak muda dan gebu.
4. Kuatkan sistem imun kita
Ni lagi satu kelebihan buah delima yang korang mesti tau. Jom jaga kesihatan kita bersama!
- Mengandungi vitamin C, vitamin E, dan vitamin K yang baik untuk sistem imun.
- Membantu melawan jangkitan dan kuman, jadi kita tak mudah sakit.
5. Mengurangkan risiko kanser
Rupanya buah delima ni memang terbaik untuk bab kanser! Korang kena tau banyak lagi kelebihan buah delima dalam hal ni. Jom kita tengok:
Menghambat pertumbuhan sel kanser: Kajian menunjukkan bahawa ekstrak delima boleh menghalang pertumbuhan sel kanser dan merangsang apoptosis (kematian sel terprogram) dalam beberapa jenis kanser.
Mengurangkan peradangan: Polifenol dalam buah delima bertindak sebagai anti-inflamasi, yang membantu mengurangkan peradangan yang mungkin menyebabkan kanser.
Menghalang metastasis: Ekstrak delima berpotensi mengurangkan risiko metastasis, iaitu penyebaran kanser ke bahagian tubuh lain.
Mengurangkan risiko kanser paru-paru: Satu kajian telah menunjukkan bahawa polifenol dalam buah delima boleh membantu mencegah perkembangan kanser paru-paru.
Dalil saintifik: Sebagai contoh, satu kajian yang diterbitkan dalam Journal of Nutritional Biochemistry pada tahun 2009 menunjukkan bahawa delima boleh menghentikan penyebaran sel kanser prostat. Manakala kajian lain dalam Molecular Cancer Therapeutics pada tahun 2010 mendapati bahawa delima boleh membantu mencegah dan merawat kanser payudara.
6. Membantu mengawal tekanan darah
- Buah delima ni baik untuk mengawal tekanan darah tinggi, sebab ia kaya dengan antioksidan.
- Kajian menunjukkan bahawa pengambilan jus delima secara konsisten boleh membantu mengurangkan tekanan darah sistolik.
7. Baik untuk tulang dan sendi
- Buah delima mengandungi kalsium, magnesium, dan fosforus yang baik untuk kesihatan tulang.
- Ia juga boleh membantu mencegah keradangan sendi dan osteoarthritis.
8. Membantu mengurangkan stress
Kajian menunjukkan bahawa polifenol dalam buah delima boleh membantu mengurangkan stress oksidatif pada sel, yang mungkin menyumbang kepada rasa stress kita.
9. Menyokong kesihatan pencernaan
Buah delima juga bagus untuk sistem pencernaan kita. Ia kaya dengan serat, yang membantu melancarkan proses pencernaan dan mengurangkan sembelit. Selain itu, delima juga mengandungi bahan anti-radang yang baik untuk melindungi usus dan mengurangkan risiko penyakit usus.
10. Mencegah anemia
- Buah delima kaya dengan zat besi, yang membantu mencegah anemia defisiensi besi.
- Selain itu, delima juga mengandungi vitamin C yang meningkatkan penyerapan zat besi dalam tubuh kita.
Kesimpulan
Jadi, korang kena ingat lah, buah delima ni memang power gila! Banyak betul manfaat yang kita boleh dapat dari buah ni.
Jadi, jangan malu-malu nak cuba makan buah delima. Selain sedap, badan kita pun jadi lebih sihat dan cergas. Kita kongsi-kongsi lah info ni dengan kawan-kawan dan family, supaya semua orang pun boleh nikmati kebaikan buah delima ni, kan?
