Hari ni kita nak borak pasal buah kurma. Korang tahu tak kurma sebenarnya dah lama wujud dan mempunyai sejarah yang panjang? Buah kurma ini telah menjadi makanan yang popular di Timur Tengah sejak beribu-ribu tahun dahulu. Selain daripada rasa yang sedap, kurma juga mempunyai banyak manfaat kesihatan yang tersembunyi.
Mungkin ada di antara korang yang kurang tahu tentang sejarah dan fakta menarik tentang kurma ni, jadi jangan lepaskan peluang untuk terus membaca artikel ni ya!
Kelebihan kurma
ini dia 10 kelebihan makan kurma yang korang mungkin tak tahu:
Sumber tenaga yang baik – Kurma ni memang boleh bagi kita tenaga yang cepat dan berpanjangan. Pasalnya, dia ada kandungan glukosa dan fruktosa yang tinggi.
Kaya dengan serat – Kurma ni kaya dengan serat yang baik untuk sistem pencernaan kita. Makan kurma boleh membantu melancarkan penghadaman dan membuang toksin dalam badan.
Baik untuk sistem pencernaan – Kurma ada enzim yang bagus untuk sistem pencernaan kita. Bila kita makan kurma, enzim ni akan membantu memecahkan makanan dalam usus kita.
Menyediakan nutrien penting – Kurma ada banyak nutrien penting seperti potassium, zat besi, vitamin B dan magnesium. Kita boleh dapat semua nutrien ni dengan makan kurma.
Baik untuk kesihatan jantung – Kurma boleh mengurangkan risiko penyakit jantung kerana dia boleh menurunkan tahap kolesterol dalam darah.
Membantu pengurangan berat badan – Walaupun kurma manis, tapi dia rendah kalori dan tinggi serat. Bila kita makan kurma, kita rasa kenyang lebih lama dan tak cepat lapar, jadi boleh membantu kita kurangkan berat badan.
Baik untuk sistem imun – Kurma ni kaya dengan antioksidan dan nutrien yang boleh meningkatkan sistem imun kita dan melawan jangkitan.
Boleh membantu masalah tidur – Kurma ada serotonin yang membantu mengatur tidur kita. Jadi, kalau korang susah tidur, bolehlah cuba makan kurma sebelum tidur.
Baik untuk kesihatan kulit – Kurma kaya dengan vitamin C dan antioksidan yang dapat membantu melindungi kulit dari kerosakan dan penuaan.
Mempercepatkan pemulihan badan – Kurma ni ada kandungan mineral yang membantu badan kita untuk pulih lebih cepat selepas sakit atau keletihan.
Jenis jenis Kurma
Kurma Medjool – Kurma jenis ini berasal dari negara Arab Saudi dan Israel. Harga untuk setiap kilogram Medjool kurma adalah sekitar RM100-RM150. Rasa kurma ini manis seperti karamel dan teksturnya lembut.
Kurma Ajwa – Kurma jenis ini berasal dari Madinah, Arab Saudi. Harga untuk setiap kilogram Ajwa kurma adalah sekitar RM200-RM300. Ajwa kurma mempunyai rasa yang agak berbeza dari kurma lain dan juga kaya dengan nutrien penting.
Kurma Deglet Noor – Kurma jenis ini banyak ditanam di Afrika Utara dan juga popular di Eropah. Harga untuk setiap kilogram Deglet Noor kurma adalah sekitar RM80-RM120. Deglet Noor kurma mempunyai rasa yang sedikit masam dan tekstur yang agak lembut.
Kurma Barhi – Kurma ini berasal dari Mesir dan California. Harga untuk setiap kilogram Barhi kurma adalah sekitar RM50-RM80. Barhi kurma mempunyai rasa yang manis dan tekstur yang lembut.
Kurma Halawi – Kurma jenis ini berasal dari Mesir dan Sudan. Harga untuk setiap kilogram Halawy kurma adalah sekitar RM60-RM100. Kurma Halawi mempunyai rasa yang manis dengan tekstur yang agak lembut.
Kurma Khadrawi – Kurma jenis ini berasal dari Iraq dan Iran. Harga untuk setiap kilogram Khadrawy kurma adalah sekitar RM70-RM120. Kurma Khadrawy mempunyai rasa yang manis dan juga tekstur yang agak pekat.
Jadi, itulah senarai jenis-jenis kurma yang boleh korang dapatkan dan anggaran harga yang diberikan adalah berdasarkan pasaran tempatan di Malaysia. Harga mungkin berbeza-beza bergantung kepada jenis dan kualiti kurma yang dibeli.
Kesimpulan
Jadi, korang dah tahu yang kurma ni ada banyak kelebihan dari segi kesihatan dan kebaikan dalam agama Islam. Hadis daripada Nabi Muhammad SAW menyatakan bahawa kurma adalah makanan yang penuh dengan keberkatan. Disebabkan itu, kita disarankan untuk memakan kurma kerana ia mempunyai banyak manfaat untuk kesihatan kita.
Dengan mengambil beberapa biji kurma setiap hari, kita boleh jaga kesihatan tubuh kita dan pada masa yang sama mendapat keberkatan jika kita niatkan untuk mengikut sunnah Nabi Muhammad SAW.
Jangan lupa untuk mengambil kurma semasa berbuka puasa kerana ia dapat membantu korang untuk pulihkan tenaga yang hilang semasa berpuasa.
Jadi, dari segi kesihatan dan agama, kurma memang ada banyak kebaikan dan kelebihan untuk kita semua. So, korang jangan ragu-ragu untuk cuba dan jadikan buah kurma sebagai salah satu hidangan kita setiap hari terutama dibulan Ramadhan.
