Kenapa fish oil tu penting?
First thing first, kenapa korang patut ambil berat pasal fish oil? Sebab dia ada Omega-3 fatty acids, iaitu EPA dan DHA.
Benda ni baik untuk otak, jantung dan banyak lagi! Dah, jom teruskan dengan khasiat-khasiat yang mungkin korang tak tahu.
Baik untuk jantung
Yang pertama mesti korang dah dengar. Tapi korang tahu tak fish oil boleh kurangkan risiko penyakit jantung?
Fish oil bukan sahaja mengurangkan kolesterol tapi juga menurunkan tekanan darah dan triglycerides.
Jadi, kalau korang ada masalah jantung atau nak elak dari masalah jantung, mulakan dengan fish oil.
Menguatkan Ingatan
Siapa sini yang suka lupa? Korang tahu tak, fish oil sangat membantu dalam perkembangan otak dan memperbaiki fungsi ingatan.
Jadi, untuk yang tengah study atau kerja yang memerlukan fikiran cergas, ni adalah supplement yang baik untuk korang!
Mengurangkan keradangan
Omega-3 dalam fish oil juga mempunyai sifat anti-radang. Jadi, korang yang ada masalah seperti arthritis, atau inflamasi lain, boleh cuba tambah fish oil dalam diet korang.
Baik untuk kulit dan rambut
Eh, korang yang nak cantik ni, jangan lupa fish oil okay! Ia boleh membantu memberi kelembapan pada kulit dan juga menyihatkan rambut. Muka glowing, rambut sihat; siapa tak nak?
Membantu dalam masalah mental
Tahu tak, beberapa kajian menunjukkan bahawa pengambilan fish oil boleh membantu dalam mengurangkan simptom-simptom depresi dan anxiety?
Walau bagaimanapun, konsultasikan dengan doktor sebelum mula mengambil supplement ini, ya!
Bagus untuk Ibu mengandung
So, untuk ibu-ibu mengandung, fish oil sangat baik sebab ia membantu dalam perkembangan otak bayi. Tapi, pastikan korang bincang dengan doktor sebelum mula ambil sebarang supplement.
Jangan suka suka nak ambil tanpa tengok dulu keadaan diri korang dibenarkan oleh doktor atau pun tak.
Membantu penglihatan
Jangan lupa mata! Fish oil juga diketahui dapat membantu kesihatan mata korang.
Dengan kandungan Omega-3 yang tinggi, ia mampu menangani masalah degenerasi makula, salah satu sebab utama kebutaan di usia tua.
Jadi, kalau korang banyak habiskan masa depan skrin, ni masa yang sesuai untuk mulakan pengambilan fish oil.
Menstabilkan berat badan
Pengambilan fish oil secara konsisten boleh membantu dalam usaha korang untuk menstabilkan atau bahkan menurunkan berat badan.
Ia boleh meningkatkan metabolisme lemak dalam badan, jadi sangat bagus untuk yang tengah nak kurus!
Baik untuk kesihatan tulang
Walaupun kalsium dan vitamin D selalu dapat perhatian bila bab tulang, Omega-3 juga penting, tau! Fish oil boleh membantu dalam penyerapan kalsium dalam badan, menjadikan tulang kita lebih kuat dan sihat.
Mengurangkan risiko kanser
Walaupun ini masih dalam kajian, ada bukti yang menunjukkan fish oil boleh mengurangkan risiko beberapa jenis kanser, termasuklah kanser payudara dan prostat.
Tapi ingat, ini tak bermakna fish oil adalah penawar kanser, ya. Hanya sebagai langkah pencegahan!
Mengurangkan risiko diabetes
Fish oil juga boleh membantu mengawal tahap gula dalam darah, yang menjadikannya baik untuk mengurangkan risiko diabetes jenis 2.
Tapi, seperti biasa, konsultasikan dengan doktor sebelum mula mengambil supplement ini kalau korang ada masalah kesihatan yang pre-existing.
Mengurangkan keletihan
Ada rasa letih selalu? Fish oil boleh membantu! Omega-3 memainkan peranan dalam mengurangkan peradangan yang boleh menyebabkan keletihan. So tunggu apa lagi? Beli kat Shopee la jom.
