Apa itu puasa?
Sebelum kita teruskan, jom kita fahamkan dulu apa itu puasa.
Dalam konteks ini, kita tak semestinya bincang pasal puasa yang diwajibkan dalam agama Islam je, tapi juga puasa intermitten atau intermittent fasting.
Ini adalah satu kaedah di mana korang akan makan dalam jangka masa tertentu dan puasa dalam jangka masa yang lain.
Mekanisme berpuasa
Berpuasa boleh membantu korang menurunkan berat badan sebab ia akan mempengaruhi hormon dan enzim dalam badan.
Contohnya, bila korang puasa, kadar insulin dalam badan akan turun, yang seterusnya akan membantu dalam proses pembakaran lemak.
Tingkatkan metabolisme
Yup, berpuasa juga boleh tingkatkan metabolisme korang. Ini sebabnya banyak orang rasa lebih energetik bila mereka berpuasa. Metabolisme yang tinggi akan membantu korang membakar kalori dengan lebih efisien.
Kontrol selera makan
Berpuasa juga boleh membantu korang kontrol selera makan. Ini kerana bila korang berpuasa, hormon yang mengawal rasa lapar dan kenyang akan lebih stabil. Jadi, korang tak akan rasa lapar atau makan berlebihan.
Detox badan
Berpuasa juga adalah salah satu cara untuk detox atau membersihkan badan. Ini kerana bila korang berpuasa, badan akan menggunakan masa tersebut untuk membersihkan diri dari toksin dan bahan kimia yang tak diingini.
Lebih fokus
Selain dari membantu dalam penurunan berat badan, berpuasa juga boleh membuatkan korang lebih fokus dan berenergi.
Ini kerana bila korang berpuasa, badan akan menggunakan lemak sebagai sumber tenaga, yang seterusnya akan meningkatkan tahap tenaga dan fokus.
Kesimpulan
So, tu lah beberapa kelebihan berpuasa dalam konteks menurunkan berat badan. Memang menarik kan? Jadi, untuk korang yang tengah mencari cara untuk kurus, boleh lah cuba berpuasa sebagai salah satu kaedahnya.
